
	Kategorie
	Biżuteria i talizmany Tarot i wróżenie Kamienie i kryształy Książki Anioły i przewodnicy duchowi Astrologia i znaki zodiaku Audiobooki Dom i ogród Dziecko i wychowanie Ebooki Kalendarze Kryształy Kuchnia i diety Medycyna naturalna, uzdrawianie Medytacja, mindfulness, joga Magia i czary Manifestacja, prawo przyciągania Parapsychologia Rodzina, związki i relacje Rozwój duchowy Rozwój osobisty Tajemnice i teorie spiskowe Tarot, runy, wróżenie Zdrowie i uroda Zioła i ziołolecznictwo Zjawiska paranormalne Zwierzęta domowe Pozostałe Magia i czary Magiczny dom Joga i medytacja Self-care Salon Wróżb i Magii Czwarty Wymiar Bony podarunkowe
	Nowości

Kontakt

+48 85 674 36 19
pn-pt w godz. 10-18

sklep@czarymary.pl

Książki o medytacji, mindfulness, jodze

W dzisiejszym szybkim tempie życia, w którym nieustannie biegniemy za obowiązkami i wyzwaniami, zyskuje na znaczeniu potrzeba zatrzymania się, odnalezienia wewnętrznej równowagi oraz budowania głębszego połączenia z samym sobą. Książki o medytacji, mindfulness i jodze stanowią niezwykle cenną grupę produktów, które pomagają w osiągnięciu tych celów. Dzięki nim każdy z nas może odkryć sekrety spokoju umysłu, lepszego zrozumienia siebie oraz otaczającego nas świata.

To wyjątkowe pozycje literackie, które oferują nie tylko teoretyczne wprowadzenie do technik medytacyjnych, ale także praktyczne wskazówki, jak wprowadzić je w życie. Książki te są skarbnicą wiedzy, która pomoże Ci zredukować stres, poprawić koncentrację oraz nauczyć się, jak być obecnym tu i teraz. Dzięki dobrze dobranym technikom medytacyjnym oraz praktyce jogi, które znajdziesz w tych książkach, możesz zyskać większą harmonię wewnętrzną i pełniejsze życie.

Książki o medytacji i ich korzyści

Medytacja to technika, która bywa często mylona z prostym siedzeniem w ciszy. W rzeczywistości to znacznie więcej. Książki poświęcone medytacji uczą, jak wyciszyć umysł, skupić się na teraźniejszości i uwolnić się od natłoku myśli. Praktykując regularnie, stanie się to Twoją drugą naturą. Korzyści płynące z medytacji są ogromne:

Redukcja stresu i napięcia.
Poprawa jakości snu.
Zwiększenie empatii oraz inteligencji emocjonalnej.
Polepszenie zdolności do koncentracji i podejmowania decyzji.
Ułatwienie w relaksacji mięśni i odprężeniu ciała.

Mindfulness jako styl życia

Mindfulness, czyli uważność, to koncepcja, która zyskała na popularności w ostatnich latach. Książki o mindfulness zachęcają do zwrócenia uwagi na bieżący moment i akceptacji go, niezależnie od okoliczności. To podejście może diametralnie zmienić Twoje życie, ucząc cię, jak radzić sobie z emocjami i niezdrowymi nawykami. Warto zaznaczyć, że mindfulness to nie tylko techniki medytacyjne, ale także podejście do codzienności, które pozwala dostrzegać piękno w małych rzeczach.

Znaczenie jogi w poszukiwaniach pokoju wewnętrznego

Nie możemy zapominać o jodze, która łączy w sobie zarówno elementy fizyczne, jak i duchowe. Książki o jodze oferują szeroką gamę asan oraz ról, jakie odgrywają w naszej praktyce, oraz technik oddechowych, które mogą pomóc w relaksacji. Regularna praktyka jogi nie tylko wzmacnia nasze ciało, ale także wpływa jako terapeutyczny środek dla umysłu, pozwalając nam na głębsze połączenie z samym sobą. Oto kilka korzyści płynących z jogi:

Poprawa elastyczności i siły mięśni.
Redukcja bólu pleców oraz napięcia mięśniowego.
Wzmocnienie układu odpornościowego.
Lepsza równowaga psychiczna i fizyczna.
Umiejętność radzenia sobie z emocjami.

Produkty w kategorii Medytacja, mindfulness, joga

Cena: od: do: Sortowanie:
	Joga dłoni i nadgarstków. Proste ćwiczenia wykorzystujące terapię powięziową do wyeliminowania przewlekłego bólu, zapalenia ścięgien i zespołu cieśni nadgarstka Lucia Nirmala Schmidt Drętwieją ci palce? Cierpisz na zespół cieśni nadgarstka? Męczy cię ból stawów dłoni? Nie musisz miesiącami męczyć się, czekając na fizjoterapię, ani płacić za prywatne wizyty. Zaproponowane w poradniku proste ćwiczenia łączą elementy jogi i terapii powięziowej. Można je bez kłopotu wpleść w... Rok Wydania: 2023 Oprawa: miękka 24 godziny + czas dostawy	Nasza cena: 41.99zł
	Pranajama - uzdrawiająca moc oddechu Ralph Skuban Natłok obowiązków, stres, przemęczenie i brak energii dają Ci się we znaki? Chciałbyś zwolnić tempo i wziąć głęboki oddech? Teraz jest to możliwe dzięki pranajamie. Autor, ekspert z dziedziny jogi, podaje skuteczne techniki ćwiczeń oddechowych na poprawę zdrowia i samopoczucia. Stosując je... Rok Wydania: 2023 Oprawa: broszurowa 24 godziny + czas dostawy	Nasza cena: 63.50zł
	Mudry - sposób na zdrowie, energię i równowagę Swami Saradananda Czas byś zmienił życie dzięki dobroczynnej mocy mudr. Ten ilustrowany, zawierający przystępne instrukcje przewodnik po mudrach, czakrach i duchowości będzie doskonałą pomocą w praktyce, zarówno dla początkującego, jak i doświadczonego jogina. Mudry, czyli uzdrawianie energią pozwolą Ci na:... Rok Wydania: 2023 Oprawa: broszurowa 24 godziny + czas dostawy	Nasza cena: 50.58zł
	Joga dla ciała subtelnego. Fizyczna i energetyczna anatomia jogi, asany, medytacje i techniki oddechowe, dzięki którym wzmocnisz swoje ciało subtelne Tias Little Ciało subtelne w jodze to klucz do osiągnięcia rozkoszy, miłości, zrozumienia i dobrych relacji. W tej książce światowej sławy nauczyciel jogi zabierze cię w fascynującą podróż po fizycznej i energetycznej anatomii jogi. Twoimi przystankami będą czakry, meridiany, systemy nadi i energia kundalini.... Rok Wydania: 2023 Oprawa: miękka 24 godziny + czas dostawy	Nasza cena: 72.08zł
	Joga - recepta na choroby przewlekłe. Proste asany na skuteczną poprawę zdrowia i samopoczucia Martin Cory Joga to nie tylko doskonała aktywność fizyczna czy sposób na stres. Joga to również świetna terapia w przypadku wielu chorób przewlekłych! Udowadnia to Cory Martin, która od lat zmaga się ze stwardnieniem rozsianym i toczniem. W tej inspirującej książce odkrywa przed tobą jak praktyka jogi może... Rok Wydania: 2022 Oprawa: miękka 24 godziny + czas dostawy	Nasza cena: 37.74zł
	Joga dla biegaczy. Popraw siłę, mobilność i elastyczność oraz przyspiesz proces regeneracji po biegu Christine Felstead Odkryj regeneracyjny program jogi jako terapię dla wszystkich biegaczy. Ta wspomagająca i bezpieczna aktywność fizyczna pomoże ci zyskać zdrowie oraz usunąć ból i napięcie w ciężko pracujących mięśniach. Ten profesjonalny poradnik napisany przez biegaczkę długodystansową i instruktorkę jogi... Rok Wydania: 2022 Oprawa: miękka 24 godziny + czas dostawy	Nasza cena: 118.41zł
	Joga wzmacniająca czary Casey Giovinco Czy joga i magia się uzupełniają? Czy praktykowanie jogi może wzmocnić twoje czary, rytuały i zaklęcia? Tak! Udowodni to autor, który od ponad dwudziestu lat łączy jogę z praktyką magiczną. W tej książce przestawia ponad sześćdziesiąt asan, które odblokują i oczyszczą twoje czakry, a także aktywują... Rok Wydania: 2022 Oprawa: miękka 24 godziny + czas dostawy	Nasza cena: 50.58zł
	Prawda jogi. Przewodnik po historii, filozofii, praktyce Daniel Simpson Zwięzły i przystępny przewodnik po początkach, rozwoju, koncepcjach i praktykach jogi. Joga praktykowana jest przez miliony ludzi na całym świecie ze względu na korzyści fizyczne, duchowe, a nawet psychiczne. Jednak wiele z tego, co wiemy na jej temat, jest mylące. Daniel Simpson napisał ten... Rok Wydania: 2022 Oprawa: twarda 24 godziny + czas dostawy	Nasza cena: 35.99zł
	Hatha joga. Bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu Brooke Boon Daniel DiTuro Martin Kirk Hatha joga od lat cieszy się popularnością. Jedni cenią ją za korzystny wpływ na zdrowie, zdaniem innych jest doskonałym sposobem na stres, a przy okazji uczy, jak prawidłowo oddychać. Z książki tej skorzystają zarówno osoby poszukujące pozycji hatha jogi dla początkujących, jak też mające już... Rok Wydania: 2022 Oprawa: miękka 24 godziny + czas dostawy	Nasza cena: 84.92zł
	Dlaczego Woo-Woo działa David R. Hamilton Każdy słyszał o medytacji i orientuje się, jak ta praktyka duchowa wygląda, nawet jeśli nigdy nie siedział w pozycji lotosu. Medytacja jest od wieków praktykowana na całym świecie, a jednak na Zachodzie była uważana za pseudonaukę. Czy wiedziałeś, że ta forma naturalnej terapii powoduje korzystne... Rok Wydania: 2022 Oprawa: miękka 24 godziny + czas dostawy	Nasza cena: 59.16zł
	Joga dla każdego Zebroff Kareen Hatha joga służy w pierwszym rzędzie utrzymaniu zdrowia organicznego. Oddziaływania poszczególnych ćwiczeń uzupełniają się nawzajem. Dzięki temu możemy przez całe życie zachować dobre zdrowie i cieszyć się długowiecznością. Wcale nie musimy niedołężnieć z wiekiem i biernie przyglądać się... Rok Wydania: 2022 Oprawa: broszurowa 24 godziny + czas dostawy	Nasza cena: 29.09zł
	Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących Martin Cory Wieloletnia instruktorka jogi, przedstawia 35 prostych i podstawowych pozycji wraz z dokładnymi ilustracjami oraz wskazówkami dotyczącymi ich wykonywania. Dzięki informacjom przedstawionym przez Autorkę zrozumiesz czym jest joga, poznasz jej style (hatha joga, kundalini, ashtanga) oraz odkryjesz... Rok Wydania: 2022 Oprawa: miękka 24 godziny + czas dostawy	Nasza cena: 37.74zł
	Joga dla każdego ciała Jessamyn Stanley Jeśli fascynują cię asany, ale obawiasz się, że możesz nie podołać praktyce, wstąp do szkoły jogi niepokornej i łamiącej stereotypy Jessamyn Stanley! Z jej pomocą przekonasz się, że joga plus size jest możliwa. Z tym niezwykłym poradnikiem odkryjesz 50 podstawowych pozycji i 10 sekwencji jogi do... Rok Wydania: 2022 Oprawa: broszurowa 24 godziny + czas dostawy	Nasza cena: 76.33zł
	Joga na oczyszczenie czakr Christina D'Arrigo Jeśli budzisz się pełen sił i w dobrym humorze – energia przepływa przez twoje czakry swobodnie. Co zrobić, kiedy odczuwasz fizyczny i psychiczny ból, brak ci zapału? Potrzebne ci oczyszczanie energetyczne! Jak odblokować czakry? Wypróbuj jogę czakr! W tym przewodniku znajdziesz 56 pozycji i 8... Rok Wydania: 2021 Oprawa: miękka 24 godziny + czas dostawy	Nasza cena: 46.33zł
	Joga Wenus. Proste i skuteczne ćwiczenia Gabi von Witzleben Łuk Wenus czy Klamra Wenus to ćwiczenia nowatorskiej terapii jogi. Joga Wenus została stworzona dla kobiet, które w codziennym życiu muszą borykać się z bólem i wstydem spowodowanym osłabieniem mięśni dna miednicy. Dowiesz się, że dno miednicy, jako czakra korzenia, jest źródłem wewnętrznej siły,... Rok Wydania: 2021 Oprawa: broszurowa 24 godziny + czas dostawy	Nasza cena: 37.74zł
	Joga regeneracyjna. Wybrane pozycje, które skutecznie pomogą zmniejszyć ból pleców, złagodzić stres, prawidłowo oddychać, by zwiększyć energię, a nawet przygotować ciało do porodu Julia Clarke Dochodzisz do siebie po urazie? Jesteś po operacji, odczuwasz ból i chcesz wrócić do pełni sił? Spodziewasz się dziecka? A może po prosu interesują Cię techniki relaksu? Łagodną, ale skuteczną terapią, dzięki której łatwiej pokonasz dolegliwości, jest joga regeneracyjna. Ta odmiana jogi, w... Rok Wydania: 2021 Oprawa: broszurowa 24 godziny + czas dostawy	Nasza cena: 46.33zł
	Joga, ajurweda, techniki oddechowe Doron Hanoch Książka jest zbiorem najskuteczniejszych praktyk, które pochodzą ze starożytnych tradycji Wschodu. Autor łączy jogę, ajurwedę, ćwiczenia oddechowe, medytację i odżywianie w pełną metodę fleksitariańską. Jest to elastyczna dieta uwzględniająca najwartościowsze źródła składników odżywczych. Poznasz... Rok Wydania: 2021 Oprawa: broszurowa 24 godziny + czas dostawy	Nasza cena: 50.58zł
	Joga czakralna Anodea Judith Dzięki książce znanej ekspertki nauczysz się jak używać zasad i praktyk jogicznych w celu obudzenia swoich centrów energetycznych. Zostaniesz poprowadzony przez ćwiczenia otwierające i aktywujące każdą z czakr za pomocą poszczególnych pozycji, ćwiczeń bioenergetycznych, mantr, medytacji i filozofii... Rok Wydania: 2022 Oprawa: miękka 24 godziny + czas dostawy	Nasza cena: 59.16zł
	Praktyczna medytacja mindfulness Smith Michael Poznaj zalety medytacji mindfulness, czyli treningu uważności. Autor krok po kroku poprowadzi Cię przez 100 sprawdzonych i skutecznych ćwiczeń. Dzięki nim odzyskasz jasność umysłu i równowagę, zrelaksujesz się. Rok Wydania: 2020 Oprawa: Miękka 24 godziny + czas dostawy	Nasza cena: 37.74zł
	Ashtanga - dynamiczna odmiana jogi Kino MacGregor Szukasz skutecznego sposobu na stres, ćwiczeń na stawy, a może nie wiesz, jak szybko schudnąć? Brakuje ci energii, żeby mierzyć się z codziennymi wyzwaniami? Skarżysz się na bóle kręgosłupa, mięśni, pleców czy stawów, które ograniczają twoją aktywność fizyczną? Ashtanga joga to skuteczny sposób na... Rok Wydania: 2020 Oprawa: broszurowa 24 godziny + czas dostawy	Nasza cena: 50.58zł
pierwsza poprzednia 1 2 3 4 5 ... następna ostatnia