Targroch Nasiona chia - szałwia hiszpańska 250 g

NASIONA CHIA (SZAŁWIA HISZPAŃSKA)

Entuzjaści szałwii hiszpańskiej twierdzą, że ta była znana i ceniona już w czasach starożytnych. Mieli się w niej lubować Aztekowie i Indianie, czerpiąc z drobnych nasion chia sprawność fizyczną i psychiczną. Jak to możliwe, że kilka tysięcy lat później w dobie zdrowego odżywiania i produktów eko dopiero odkrywamy moc tych pradawnych roślin?

Chia, czyli siła

Istnieją dwie – nie wykluczające się – teorie na temat pochodzenia i znaczenia słowa chia. Jedna z nich głosi, że w języku starożytnych Majów symbolizowało ono siłę. Druga zaś twierdzi, że nazwa ta powstała od słowa chian, znaczącego w języku nahualth oleisty. Prawdopodobnie już w tak odległych czasach nasi przodkowie mieli świadomość, że szałwia hiszpańska jest doskonałym surowcem do produkcji wysokogatunkowego oleju.    

Szałwia hiszpańska należy do najstarszych roślin uprawnych. Jej plantacje spotykane są głównie w Meksyku i Gwatemali, a rzadziej także w Boliwii, Australii, Argentynie i Ekwadorze. W Europie nie jest jeszcze znana i stosowana na szeroką skalę. Wynika to z faktu, że nasiona chia zostały zatwierdzone jako produkt spożywczy przez Unię Europejską stosunkowo niedawno – w 2009 roku.

Chia – małe nasiona, wielka moc

Wyglądają tak niepozornie, że trudno podejrzewać je o bycie prawdziwą bombą witaminową i energetyczną. Zawarte w szałwii hiszpańskiej wartości odżywcze przyczyniają się do:

• poprawy pamięci i koncentracji,
• wzmocnienia odporności,
• obniżenia poziomu złego cholesterolu,
• likwidacji wolnych rodników (a więc opóźnienia procesów starzenia),
• usprawnienia pracy przewodu pokarmowego,
• poprawy stanu włosów, skóry i paznokci,
• dodania energii i sił witalnych.

Jak smakują nasiona chia?   

Szałwia hiszpańska nie ma określonego smaku i zapachu. Jej neutralny charakter sprawia, że może być dodawana właściwie do wszystkiego. Nie wymaga mielenia ani obróbki termicznej. Posiada za to ciekawą cechę, którą warto wykorzystać podczas przygotowywania napojów i deserów.

Chia z łatwością wchłania wodę i tłuszcz, wykazując właściwości zagęszczające. Doskonale sprawdza się jako dodatek do jogurtów, soków, koktajli czy kremów. Na bazie nasion chia powstają odżywcze puddingi, gęste napoje czy popularne obecnie smoothie. Szałwia hiszpańska coraz częściej stanowi także bazę deserów, składnik dietetycznych ciast i wypieków. Dodatek w postaci tych drobnych nasion pozwala nie tylko ingerować w konsystencję potraw, ale także w prosty sposób wzbogacać je o prozdrowotne właściwości.

Nasiona chia 100%.

W 100 g, w porcji 15 g, %RWS* w 15 g

• Wartość energetyczna 1861 kJ / 443 kcal, 279 kJ / 66 kcal, 3 %
• Tłuszcz 30,74 g, 3,33 g, 7 %
• w tym kwasy tłuszczowe nasycone 4,6 g, 0,5 g, 2 %
• Węglowodany 7,72 g, 0 g, < 1 %
• w tym cukry 1,16 g, 0 g, 0 %
• Błonnik 34,4 g, 5,2 g, -
• Białko 16,54 g, 2,5 g, 5 %
• Sól** 0,04 g, < 0,01 g, < 1 %

Witaminy i składniki mineralne w 100 g, w porcji 15 g, %RWS* w 100 g

• Żelazo 7,72 mg, 1,16 mg, 55 %
• Wapń 631 mg, 95 mg, 79 %
• Magnez 335 mg, 50 mg, 89 %

Możliwe naturalne odchylenia.
*RWS – Referencyjne Wartości Spożycia przeciętnej osoby dorosłej (8400kJ/2000kcal).
**Zawartość soli wynika wyłącznie z obecności naturalnie.

Zalecana dzienna ilość spożycia szałwii hiszpańskiej to ok. 3 łyżeczki, czyli 15 g.

Nasiona chia można dodawać całe lub zmielone do musli, jogurtu, owsianek, sałatek oraz wypieków.

Przechowywać w miejscu suchym w szczelnie zamkniętym opakowaniu.

W zakładzie pakowane są również: produkty zawierające gluten, orzeszki ziemne, soja, różne orzechy, sezam. Pomimo dołożenia wszelkich starań nie można w 100 % wykluczyć wystąpienia w produkcie tych surowców.