Biegać każdy może. Trenuj z mistrzem!

Marcin Urbaś – mistrz Europy w biegu na 200 m zaprasza na treningi biegowe. Książka przeznaczona zarówno dla początkujących biegaczy, jak i dla tych amatorów sportów biegowych, którzy już trenują, ale chcą poprawić technikę oraz osiągać lepsze wyniki.

Autor podpowie:

• Jakich błędów nie popełniać, zaczynając przygodę z bieganiem.
• Jak wyznaczać sobie realne cele – idea małych kroczków pomaga w realizacji planu.
• Na co zwrócić szczególną uwagę w technice biegu, by sport był prawdziwą przyjemnością.
• Jak ważna jest rozgrzewka i regeneracja organizmu po biegu.
• Czy trenować trzeba codziennie i jak organizować treningi, by nie stały się nużące, ale poprawiały wyniki.
• Niezbędny sprzęt biegacza.
• Racjonalna dieta wspomagająca.

Książka opatrzona licznymi, szczegółowymi fotografiami pokazującymi prawidłowe wykonanie ćwiczeń.
Trenuj z mistrzem!