Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki

Uważność. Niespieszność. Koncentracja. We wspó,łczesnym, dziko pędzącym świecie, w któ,rym każdy stara się zrobić dwieście rzeczy naraz, posługiwanie się tymi pojęciami wydaje się wręcz niestosowne. Kto z nas, niewolnikó,w terminarzy i smartfonó,w, wciąż pró,bujących nadgonić stracony czas, ma szansę zatrzymać się na chwilę, wyłączyć z głó,wnego nurtu, uspokoić oddech i zmysły? Kto odważy się przestać myśleć zadaniowo i racjonalizować swoje odczucia? I czy naprawdę warto to zrobić

Uważność jest jedną z dró,g do zrozumienia swojego miejsca na ziemi. To pewien specyficzny rodzaj koncentracji na tym, co ",tu i teraz",, a także przeżycie mistyczne, któ,rego najwyższą formą jest odczucie istoty własnej Obecności. Świadome praktykowanie uważności pozwala nam dotrzeć do niedefiniowalnych pokładó,w swojego człowieczeństwa, a w konsekwencji prowadzić na co dzień pełniejsze, bardziej harmonijne życie. Ale nie ma się co oszukiwać: w dzisiejszym świecie nie jest to takie proste. Dlatego właśnie warto zapoznać się z książką Maciej Wieloboba, któ,ry proponuje konkretne techniki zwiększania swojej uważności, a także jasno i otwarcie pisze o tym, jak je praktykować i jak dzięki nim zaakceptować rzeczywistość.

",W zgiełku ulicznym, zamęcie życia zachowaj pokó,j ze swą duszą...",

(Desiderate)

• Uważność i Jedność
• Koncepcja umysłu w jodze klasycznej
• Ezoteryczna koncepcja ciała
• Psychologia sufich
• Pięć żywiołó,w - ziemia, woda, ogień, powietrze, eter
• Świadomość ciała, mudry i modlitwa
• Etyka działania oraz zmiana postaw i zachowań
• Introspekcja
• Pranajama i uważność
• Koncentracja i medytacja