Kategoria Pilates, fitness, gimnastyka zawiera najlepsze książki o tych formach aktywności. Stań się ekspertem, poznając publikacje o poprawiającym zdrowie ruchu, a potem… ruszaj do ćwiczeń!
W zdrowym ciele zdrowy duch! Bez względu na to, czy mamy 20, czy też 60 lat, nie powinniśmy rezygnować z aktywności fizycznej. Wystarczy kilka minut ćwiczeń w ciągu dnia, aby przez długie lata zachować zdrowie i dobre samopoczucie. Oczywiście, ćwiczenia powinny być wykonywane z uwzględnieniem naszych możliwości i predyspozycji zdrowotnych. Ale jak wyważyć poziom trudności domowych ćwiczeń? Może rozsądniejszym rozwiązaniem byłoby zatem pójść na siłownię albo zapisać się na fitness? Jeśli mamy czas i pieniądze, to czemu nie! Możemy jednak zainwestować w fachową literaturę i wykonywać te same ćwiczenia w zaciszu domowego ogniska.
Przykładowo, popularny ostatnimi czasy pilates to nic innego jak ćwiczenia wykonywane przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce, angażujące nie tylko duże mięśnie, ale także te najmniejsze, położone głęboko. W poradnikach pilatesu znajdziesz najpopularniejsze ćwiczenia wraz z dokładnym opisem, dzięki czemu będziesz mogła oddawać się aktywności fizycznej wszędzie, gdzie tylko zechcesz.
Podobnie sprawa się ma z fitnessem i gimnastyką – wszystkie najważniejsze zalecenia odnośnie do sposobu ćwiczeń i akcesoriów niezbędnych do rozpoczęcia przygody z gimnastyką znajdziesz w publikacjach z niniejszego działu.
Jeżeli okaże się, że któraś forma rekreacji szczególnie przypadnie Ci do gustu, zawsze możesz zgłębić swoją wiedzę i zapisać się na ćwiczenia pod okiem profesjonalnego trenera. Na samym początku możesz jednak skorzystać z literatury i przekonać się, jakie korzyści niosą za sobą najpopularniejsze obecnie modele ćwiczeń.
|
Cena:
od:
do:
Sortowanie:
|
||
|---|---|---|
|
Położony głęboko w jamie brzusznej, łączący biodro z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa - mięsień lędźwiowy jest kluczowy dla postawy, ruchu i ogólnego dobrego stanu ciała. To jedyny mięsień, który wiąże górną część ciała z dolną, a jego wpływ rozciąga się na układ nerwowy, krwionośny i inne systemy... Rok Wydania: 2022
Oprawa: broszurowa
24 godziny + czas dostawy
|
Nasza cena:
47.92zł |
|
Poznasz techniki osteopatii, które aktywują moc samoleczenia. Dowiesz się, na czym polega terapia czaszkowo-krzyżowa. Przygotowane przez Autorów, znanych osteopatów, autotesty ułatwią ci znalezienie przyczyny bólu. Szczegółowo opisali też masaże i ćwiczenia na stawy, powięzi, mięśnie i nerwy, które... Rok Wydania: 2022
Oprawa: miękka
96 godzin + czas dostawy
|
Nasza cena:
67.75zł |
|
Pupa? To brzmi... po prostu pięknie! Jędrne, krągłe pośladki a la Jennifer Lopez to marzenie wielu kobiet. Niestety, nie każdą z nas natura obdarzyła latynoskimi kształtami... Czy to oznacza, że mamy się pogodzić z tym faktem i skazać nasze pupy na przygnębiające w skutkach działanie czasu,... Rok Wydania: 2022
Oprawa: Miękka
24 godziny + czas dostawy
|
Nasza cena:
44.93zł |
|
Trzyczęściowy poradnik przeznaczony dla seniorów. Niezbędna pomoc dla tych, którzy po przejściu na emeryturę chcą zachować dobrą kondycję psychofizyczną. Książki poświęcone są trzem zagadnieniem: kondycji fizycznej, zdrowemu odżywianiu oraz sprawności intelektualnej z uwzględnieniem typowych dla... Rok Wydania: 2022
Oprawa: broszurowa
24 godziny + czas dostawy
|
Nasza cena:
12.48zł |
|
Bret Contreras to niekwestionowany autorytet w dziedzinie sportów sylwetkowych i siłowych. W książce Trening mięśni pośladkowych dzieli się stworzonym przez siebie systemem, który pomoże ci zbudować kształtne, jędrne i silne pośladki. Dowiesz się, jak wybierać ćwiczenia na podstawie swoich celów.... Rok Wydania: 2020
Oprawa: twarda z obwolutą
24 godziny + czas dostawy
|
Nasza cena:
159.20zł |
|
Seria Globtroter obejmuje polskie edycje znanych i popularnych na całym świecie francuskich przewodników Le Guide du routard, które ukazują się od 30 lat! Przewodniki te są skierowane do osób preferujących aktywny wypoczynek, chętnie poznających nowe miejsca, zainteresowanych kulturą, obyczajami i... Rok Wydania: 2008-04-17
Oprawa: broszura
72 godziny + czas dostawy
|
Nasza cena:
10.50zł |
|
Dzięki swojej przełomowej książce Erwan Le Corre, twórca MovNat, pomoże ci odkryć na nowo sposób, w jaki poruszali się nasi przodkowie. Trening na siłowni przy użyciu maszyn byłby dla nich czymś niezrozumiałym. Ruch naturalny możesz jednak ćwiczyć w każdych warunkach. Czemu więc nie poruszać się... Rok Wydania: 2019
Oprawa: broszurowa
24 godziny + czas dostawy
|
Nasza cena:
95.92zł |
|
Książka jest źródłem wiedzy potrzebnej do stworzenia indywidualnie dobranych programów treningu pleców. Unikatowe podejście profesora McGilla opiera się na wieloletnich badaniach, w trakcie których zgłębiał tajniki pracy kręgosłupa u osób z problemami pleców, jak i najwybitniejszych sportowców.... Rok Wydania: 2019
Oprawa: broszurowa
24 godziny + czas dostawy
|
Nasza cena:
79.92zł |
|
Ile waży twój rower? Czy czasem nie chce ci się iść na trening? Ile pączków zjadasz w tłusty czwartek? Jak dobrze kupić rower? Jaki kask jest najlepszy? Wreszcie: jak zostać mistrzem? Te i wiele innych pytań Maja Włoszczowska regularnie słyszy od swoich kibiców, amatorów kolarstwa, a także ludzi,... Rok Wydania: 2018
Oprawa: broszurowa
24 godziny + czas dostawy
|
Nasza cena:
20.00zł |
|
Jak zmienić tryb życia na zdrowszy i w nim wytrwać? „Motywator” to książka, która jest jednocześnie źródłem wiedzy, wyzwaniem i przewodnikiem. To kompas, który wskaże ci drogę do lepszego zdrowia, dobrej kondycji i smukłej sylwetki. Oprócz wielu informacji znajdziesz tu ośmiotygodniowy program... Rok Wydania: 2019
Oprawa: Miękka
24 godziny + czas dostawy
|
Nasza cena:
35.91zł |
|
W książce zaprezentowano szczegółowe i udokumentowane informacje na temat korzyści, jakie dają ćwiczenia rozciągające oraz przedstawiono najlepsze sposoby ich. Instrukcje do przeprowadzenia 130 ćwiczeń oraz jasne i szczegółowe porady pomogą w samodzielnym opracowaniu własnego programu... Rok Wydania: 2012
Oprawa: broszurowa
24 godziny + czas dostawy
|
Nasza cena:
119.00zł |
|
Triathlon - pływanie, jazda na rowerze, bieganie. Najważniejsze nie jest to, by skończyć, ale żeby mieć odwagę zacząć! Jak zacząć swoją przygodę z triathlonem? Na co należy zwrócić uwagę i jak trenować? W jaki sposób połączyć życie prywatne, pracę i wymagający sport? Jak zaplanować start i co robić... Oprawa: miękka
Wysokość (cm): 24.2
24 godziny + czas dostawy
|
Nasza cena:
18.45zł |
|
O ćwiczeniach, sporcie, odchudzaniu, określanych często jednym pojęciem fitness krąży wiele mitów. To są kwestie, którymi zajmuje się wielu ludzi, a wokół których utrwaliło się wiele nieprawdziwych poglądów. Mnóstwo popularnych, ale błędnych opinii dotyczących zdrowego stylu życia, ma zwolenników... Rok Wydania: 2021
Oprawa: Miękka
24 godziny + czas dostawy
|
Nasza cena:
49.90zł |
|
Ruch. To dzięki niemu poprawia się nasza sprawność fizyczna i umysłowa, stajemy się bardziej społeczni i zmotywowani do pracy. Jesteśmy zdrowsi i zadowoleni z życia. Jesteśmy ludźmi sukcesu. Jesteśmy fit. Aby żyć zdrowo i aktywnie, nie trzeba specjalne zmieniać trybu życia. W poradniku Fitness... Oprawa: broszurowa
Wysokość (cm): 21
24 godziny + czas dostawy
|
Nasza cena:
4.19zł |
|
5 minut dla twojego zdrowia to książeczka, którą powinieneś mieć zawsze przy sobie. Zawarte w niej plany ćwiczeń zostały przygotowane w taki sposób, aby można je było wykonywać w każdej chwili i wszędzie bez konieczności wydawania dużych pieniędzy czy posiadania specjalistycznego sprzętu. Każdy,... Rok Wydania: 2016
Oprawa: zintegrowana
72 godziny + czas dostawy
|
Nasza cena:
10.00zł |
|
5 minut dla serca. 100 ćwiczeń ze zdjęciami OutletMałgorzata Paprocka-Borowicz Piotr Józefowski Anna Kołcz-Trzęsicka Anna ŻurowskaChoroby układu krążenia stanowią zarówno w Polsce, jak i na świecie istotny problem zdrowotny, społeczny i ekonomiczny. Warto zdać sobie sprawę, że bardzo ważną rolę w walce z chorobami sercowo-naczyniowymi odgrywa profilaktyka. Należy pamiętać, że za choroby układu krążenia w dużej mierze... Rok Wydania: 2016
Oprawa: twarda
72 godziny + czas dostawy
|
Nasza cena:
14.58zł |
|
Wydanie 2012r. Oprawa twarda. Strony 112. Format 17,0x23,5cm. Oprawa: twarda
Wysokość (cm): 23.5
24 godziny + czas dostawy
|
Nasza cena:
10.00zł |
|
Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik zawierający zestaw ćwiczeń Nordic Walking czyli całorocznej formy aktywności ruchowej w terenie.Przy każdym ćwiczeniu znajdziesz określenie stopnia trudności , jak wygląda pozycja wyjściowa oraz jaki ruch wykonujemy.Zestaw ćwiczeń został podzielony na te,... Rok Wydania: 2014
Oprawa: Miękka
24 godziny + czas dostawy
|
Nasza cena:
4.08zł |
|
Marcin Urbaś – mistrz Europy w biegu na 200 m zaprasza na treningi biegowe. Książka przeznaczona zarówno dla początkujących biegaczy, jak i dla tych amatorów sportów biegowych, którzy już trenują, ale chcą poprawić technikę oraz osiągać lepsze wyniki. Autor podpowie: Jakich błędów nie popełniać,... Rok Wydania: 2017
Oprawa: Kartonowa
24 godziny + czas dostawy
|
Nasza cena:
19.95zł |
|
Publikacja ta powinna stanowić inspirację dla rodziców, dziadków, rodzeństwa i innych krewnych, przed którymi życie postawiło swoiste wyzwanie ? wychowywanie dziecka z niepełnosprawnością umysłową. Nie od dziś wiadomo, ze aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na stan zdrowia ćwiczącego. W przypadku... Oprawa: broszurowa
72 godziny + czas dostawy
|
Nasza cena:
6.00zł |
|
Sklep prowadzony przez: Glosel spółka z ograniczoną odpowiedzialnością sp.k. Al. Tysiąclecia Państwa Polskiego 6, 15-111 Białystok, NIP: 542-315-11-57, REGON: 200317860, KRS 0000569207 +48 85 674 36 19, sklep@czarymary.pl Copyright © 2004-2024 CzaryMary.pl |
