eBook Koherencja Serca

Czym jest koherencja serca

Pojęcie koherencji serca spopularyzowane zostało przez naukowców z HeartMath Institute i najczęściej definiuje się je jako stan spójności psychofizjologicznej.

Na poziomie fizjologicznym koherencja serca oznacza uporządkowany rytm serca (wykres HRV, heart rate variability, ma postać sinusoidy). Spada wtedy poziom hormonu stresu (kortyzol), a podnosi się poziom hormonu młodości (DHEA), ciało rozluźnia się, pojawiają się korzystne zmiany hormonalne, a mózg limbiczny uruchamia procesy samoleczenia.

Na poziomie psychicznym zanikają negatywne uczucia i emocje, lęki, złość, gniew, smutek, stany depresyjne, itp., pojawia się spokój i zrozumienie.

Na poziomie społecznym pojawia się większa troska i życzliwość do ludzi, współczucie, empatia, tolerancja i akceptacja dla innych.

Na poziomie duchowym pojawia się kontakt z Duszą. Jest więc zrozumienie siebie i świata, poczucie bezpieczeństwa, wewnętrzny spokój, czuciowiedza, zaufanie i pewność, że będzie dobrze tak, jak ma być. Ważne, aby nauczyć się być sobą w pełni mając poczucie głębokiego Sensu Życia.

Medytacja koherencji serca – jak korzystać

• Nie wymaga przygotowania.
• Czas i miejsce: dowolne. Na początku najlepiej w spokojnym, bezpiecznym dla siebie miejscu. Później możesz korzystać z nagrania w domu, na ulicy, w autobusie – gdzie chcesz.
• Pozycja ciała: wygodna z prostym kręgosłupem – zalecana siedząca.
• SŁUCHAWKI: polecam.
• Uwagi:
  • korzystaj z tej sesji systematycznie. Twoim celem jest zdobycie umiejętności naturalnego wchodzenia w stan koherencji w dowolnym miejscu i czasie.
  • Nagranie „Koherencja Serca” to podstawowa praktyka zwiększająca energetykę i punkt wyjściowy do nagrania „Uzdrawianie Rodu".

Koherencja Serca – instrukcja PDF