20 ćwiczeń zapobiegania zmarszczkom...

Benita Caniteni, autorka poradnika 20 ćwiczeń zapobiegania zmarszczkom i starzeniu się twarzy, przekonuje Czytelnika, że skalpela i kosztownych oraz bolesnych zabiegów chirurgicznych można uniknąć. Wystarczy pracować prostymi metodami - wykonując codzienne ćwiczenia i automasaże twarzy. Taka praca nad sobą nie tylko wzmacnia poszczególne grupy mięśni twarzy, dotleniając je i od razu poprawiając nasz wygląd, ale - dodatkowo - jest metodą autorelaksacji i medytacji jednocześnie. To szansa, by podarować sobie odrobinę miłości każdego dnia i ocalić delikatną cerę przed negatywnymi procesami starzenia, które wzmagane są codziennymi stresami i mocnym zanieczyszczeniem środowiska naturalnego.

Z wiekiem nie tylko wiotczeją mięśnie twarzy, a skóra traci swą elastyczność, ale też pogarsza się nasze samopoczucie - pod wpływem takich zmian - obniża się i tak, w mechanizmie błędnego koła, wyglądamy coraz gorzej i czujemy się coraz gorzej. Na szczęście tej sytuacji można uniknąć, wykonując naprawdę proste i przyjemne ćwiczenia. Nie potrzeba w tym celu żadnych dodatkowych pomocy, masażerów czy kosztownych kremów. Wystarczą nam ręce i uważność.

Pierwsze efekty pozytywnych zmian widoczne są już po trzech tygodniach codziennego, dwudziestominutowego treningu. To naprawdę niewiele - dwadzieścia minut przed snem poświęcone ćwiczeniom nie przekracza naszych możliwości. Ćwiczyć i masować należy mięśnie twarzy, głowy i szyi, w tym karku, gdyż pełny efekt relaksacji osiągalny jest w tym zestawie. Przyjemność płynąca z treningu dodatkowo motywuje nas do życia każdego dnia.