Recepta na miłość. Mikronawyki, które kształtują udany związek

Masz wrażenie, że wasz związek utknął w miejscu?

Codzienna rutyna, brak czasu, zbyt mało rozmów czy czułości - to problemy, które pojawiają się w większości relacji. Miłość nie znika nagle, ale cichnie w natłoku obowiązków, przemilczanych emocji i zaniedbanych gestów. A przecież każdy związek zasługuje na to, by był pełen bliskości, zrozumienia i radości.

Dzięki tej książce:

• Nauczysz się drobnych gestów, które budują trwałą więź.
• Dowiesz się, jak lepiej rozumieć i wspierać partnera.
• Poznasz proste sposoby na odbudowanie intymności i bliskości.
• Zrozumiesz, jak wyrażać potrzeby, aby twoje prośby były wysłuchane.

Nie musisz planować wielkich zmian ani szukać dodatkowego czasu - te działania można wpleść w codzienność: podczas rozmowy w samochodzie, przy kolacji czy nawet w trakcie zwykłych obowiązków. Nie ma tu nic skomplikowanego - wystarczą niewielkie dawki miłości, podawane regularnie miłosne mikronawyki, dzień po dniu.

Opinie o książce

Myślisz, że nie da się dokonać zmian w związku w tydzień? Dr John i Julie Gottmanowie twierdzą, że owszem, da się i mają na to dowód w postaci czterdziestu lat przełomowych badań nad stabilnością małżeńską oraz przewidywaniem rozwodów. To bezpośrednia, szczera i praktyczna książka. Dlatego jej lektura daje tyle nadziei.

Brené Brown, wykładowczyni zarządzania, autorka bestsellera Dary niedoskonałości

Poradnik dla par, które chcą wzbogacić swoją miłość, jak i dla tych, które przeżywają kryzys i pragną naprawić związek. Łączy proste, szybkie i praktyczne wskazówki, pokazując, jak małe gesty i codzienne działania mogą wzmocnić relację i (od)budować bliskość. Idealny dla każdej pary.

Marita Woźny, psycholog, psychoterapeuta, twórca marki Między Parami

"Miłość to przede wszystkim praktyka". Tę książkę przeczytaliśmy z Żoną i wdrożyliśmy wskazówki autorów: reagujemy na prośby o kontakt, budujemy bank emocji i robimy "przegląd stanu państwa", w czasie którego sprawdzamy nawyki, na których warto budować związek (np. prośby wyrażamy wprost). Książka zasila mnie w praktyczne porady, jak być lepszym partnerem dla mojej Żony.

Dominik Juszczyk, twórca społeczności intencjonalnie.pl, certyfikowany trener Gallupa

Recepta na miłość wyróżnia się naukowym podejściem, przedstawia także propozycję konkretnych codziennych działań zamiast ogólnych porad. To zbiór praktycznych, prostych strategii, nie rewolucja. W tej książce można odnaleźć wskazówki, jak w zdrowy sposób radzić sobie z konfliktami, a ta umiejętność jest fundamentem każdej autentycznej, długotrwałej i wartościowej relacji. Pomoże każdemu z nas nie tylko przetrwać trudny czas w relacji, ale także zmieniać się w niej i rozwijać razem.

Halina Piasecka, psycholożka, trenerka biznesowa, ekspertka w obszarze szczęścia w pracy

O autorach

John Gottman i Julie Schwartz Gottman - światowej sławy naukowcy i psychologowie kliniczni, którzy podczas całej swojej kariery badali i wspierali zdrowe, długotrwałe związki. Wspólnie opublikowali wiele książek, w tym Siedem zasad udanego małżeństwa, Osiem randek, czyli jak ze sobą rozmawiać, żeby stworzyć udany związek, 10 sposobów, które pomogą naprawić nasze małżeństwo i Fight Right: How Successful Couples Turn Conflict into Connection. Dr John Gottman jest emerytowanym profesorem psychologii na Uniwersytecie Waszyngtońskim, gdzie założył Love Lab i został uznany za jednego z dziesięciu najbardziej wpływowych terapeutów ostatniego ćwierćwiecza. Dr Julie Schwartz Gottman, współtwórczyni niezwykle popularnych warsztatów The Art and Science of Love, została uznana za psychologa roku stanu Waszyngton i w 2021 roku otrzymała nagrodę magazynu "Psychotherapy Networker" za całokształt dokonań.