eBook Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję. Terapia zaburzeń nastroju mobi epub

Przetestowana klinicznie, niefarmakologiczna terapia depresji Lęk, poczucie winy, pesymizm i niskie poczucie własnej wartości można wyleczyć również bez pomocy leków. Książka wybitnego psychiatry Davida D. Burnsa zawiera proste i sprawdzone przez naukę zasady i techniki, które umożliwią sterowanie i kontrolę nad wahaniami nastroju i autodestrukcyjnymi zachowaniami oraz pokażą, jak rozwinąć w sobie pozytywne nastawienie do życia. Dowiedz się, jak działają nowoczesne i skuteczne metody zmiany nastroju, jak wychodzić z depresji i zmniejszać poziom dojmującego lęku. Ta wyjątkowa książka pomoże Ci: ? rozpoznać, co powoduje wahania nastroju ? zdusić w zarodku negatywne uczucia ? pozbyć się poczucia winy ? radzić sobie z wrogością i krytyką ? pokonać uzależnienie od miłości i aprobaty innych ? zbudować poczucie własnej wartości ? czuć się dobrze każdego dnia.