eBook CreaTor Wdzięczności pdf

CreaTor Wdzięczności to przewodnik, który poprowadzi Cię krok po kroku przez praktykę doceniania i uważności - pomagając ci żyć w bardziej akceptujący sposób. Badania naukowe potwierdzają, że regularne praktykowanie wdzięczności i uważności ćwiczy twój umysł, aby skupić się na jasności, odnowie, spokoju, odporności i radości, dzięki czemu możesz żyć skoncentrowanym i pełnym szczęścia życiem, jakiego pragniesz.

Wykorzystaj MOC wdzięczności, aby zyskać nową perspektywę, odnaleźć spokój i zwiększyć radość dla siebie i innych.

Dołącz do 90 dniowego programu,

w którym znajdziesz codzienne praktyki doceniania, afirmacje, cytaty, ćwiczenia i pytania nawiązujące do refleksji.

To wspaniała przygoda z wdzięcznością, która pomoże zmienić Twoje życie, poprzez analizę swoich dos?wiadczen?, mys?li i emocji z wykorzystaniem technik uwaz?nos?ci (mindfulness).

W dzienniku znajdziesz:

- praktyczny zestaw ćwiczeń do samodzielnej pracy,

- wiele pytań coachingowych, które pozwolą Ci doprecyzować swoje wyzwania, swoje cele i zwrócić uwagę na to, co najważniejsze dla Ciebie.

- dodatkowo dziennik zawiera afirmacje, cytaty i zadania do wykonania.

KORZYŚCI:

- zwiekszysz uważność na swoje potrzeby oraz innych;

- zbudujesz zdrową relację ze sobą i z innymi oraz zwiększysz swoją pewność siebie;

- odzyskasz kontrolę nad własnymi myślami, uczuciami i działaniami;

- uwolnisz w sobie ogromne pokłady energii, entuzjazmu i pragnień;

- nauczysz się dostrzegać więcej powodów do radości i zwiększysz poczucie szczęścia;

- na nowo odkryjesz swoje wewnętrzne piękno i niezwykłość;

- lepszy sen;

- redukcja stresu.