Ta strona korzysta z plików cookies. Warunki przechowywania i dostępu do cookies możesz ustawić w Twojej przeglądarce. Więcej informacji o cookies.

zamknij

Magiczne Bestsellery

  |  

Polecamy

  |  

Horoskop

  |  

Salon Wróżb i Magii

  |  

Magiczny Blog

  |  

Kontakt / O nas

  |  

Koszty dostawy

Zamknij [X]
Galeria
eBook Gdybym tylko mobi epub
Gdybym tylko
Galeria okno

eBook Gdybym tylko mobi epub

Ocena: 0.0 (Brak ocen)
Ilość stron: 288
Wydawca: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Rodzaj pliku: MOBI / EPUB
Opis ebooka Gdybym tylko

56.17

Plik do pobrania
Dodaj do schowka

Za ten produkt można zapłacić wyłącznie za pomocą płatności elektronicznych.

Zapłać później

Przestań roztrząsać, co by było gdyby, i zacznij cieszyć się życiem

Mogłem wybrać lepiej... Trzeba było... Powinnam była przewidzieć... Zastanawiasz się, jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś w kluczowym momencie podjął inną decyzję? A może uważasz, że zmarnowałaś swoją jedyną szansę? Żal towarzyszy każdemu z nas, bywa paraliżujący, może stanowić źródło wstydu i rozczarowania, ale też okazać się potężnym narzędziem zmiany. Gdybym tylko... pokazuje nam, jak go wykorzystać, by poprawić jakość życia.

Robert L. Leahy, jeden z najbardziej cenionych terapeutów poznawczo-behawioralnych, wyjaśnia, czym jest żal, w jaki sposób powstaje, a także nakreśla jego związek z ocenianiem ryzyka i naszym stylem podejmowania decyzji. Opisuje najczęstsze emocje towarzyszące nadmiernemu rozpamiętywaniu i jego wpływ na poczucie własnej wartości, lęki społeczne, depresję czy prokrastynację. Zaprezentowane w poradniku nowoczesne narzędzia terapii CBT pomogą podejmować decyzje z większą pewnością siebie, wyciągać wnioski z dotychczasowych działań i radzić sobie z ich nieprzewidzianymi konsekwencjami.

Poradnik ten będzie cennym narzędziem dla terapeutów. Skorzysta też z niego każdy, kto zmaga się z brakiem akceptacji podejmowanych decyzji i ma trudności z dokonywaniem wyborów.

Dzięki tej książce
  • nauczysz się podejmować decyzje bez rozpamiętywania i wyrzutów sumienia
  • zaczniesz radzić sobie z żalem, którego nie da się uniknąć
  • przede wszystkim dowiesz się, jak sprawić, by żal był produktywny

Żal zwykle dotyczy naszych decyzji, które oceniamy negatywnie i których nie możemy już zmienić. Nie jest to przyjemne uczucie, ale jak każda emocja stanowi źródło ważnych informacji o nas i o tym, co dla nas ważne. Robert L. Leahy w przystępny sposób wyjaśnia psychologiczne mechanizmy związane z przeżywaniem żalu. Proponuje też praktyczne ćwiczenia, które pomagają żyć tak, by żałować jak najmniej, a odczuwając żal - dobrze z niego korzystać. 
dr n. społ. Karolina Staniaszek, psycholożka, psychoterapeutka, superwizorka, wiceprzewodnicząca PTTPB

Nasza kultura każe podziwiać tych, którzy niczego nie żałują. Nie da się jednak wyciągać wniosków, unikając konfrontacji z popełnionymi błędami. Ta mądra i dobrze napisana książka pomoże ci spojrzeć w przyszłość bez wikłania się w myśli typu: mogłem..., trzeba było..., powinnam była...
Steven C. Hayes, PhD, współautor książki Terapia akceptacji i zaangażowania (WUJ, 2013)

Słynny psycholog Robert L. Leahy odkrywa tajemnice jednej z najpowszechniejszych i zarazem najmniej zrozumiałych emocji. Ta niezwykle nowatorska, a jednocześnie przystępna książka jest pełna przykładów oraz praktycznych wskazówek, dzięki którym żal przestanie cię paraliżować, a zacznie pobudzać do działania.
David A. Clark, PhD, współautor książki Zaburzenia lękowe (WUJ, 2018)
Robert L. Leahy, PhD - profesor psychologii klinicznej w Weill Cornell Medical College i dyrektor American Institute for Cognitive Therapy w Nowym Jorku. Jest cenionym autorem kilkudziesięciu publikacji adresowanych zarówno do specjalistów w dziedzinie psychiatrii i psychoterapii, jak również do szerokiego grona czytelników. W Polsce ukazały się miedzy innymi Techniki terapii poznawczej. Poradnik praktyka (WUJ, 2018) oraz Pokonaj depresję, zanim ona pokona ciebie (WUJ, 2014). Jest laureatem prestiżowej nagrody im. Aarona T. Becka. Jego książki przetłumaczono na 21 języków.

 

Szczegóły ebooka Gdybym tylko
  • Autor: Robert L. Leahy
  • Wydawnictwo Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
  • Rodzaj pliku: epub,mobi
  • Licencja: znak wodny
  • Rok wydania: 2023
  • Ilość stron: 288
  • Stan: plik elektroniczny, do pobrania po opłaceniu
  • Model: @9788323374886_52
  • Język: polski
  • Podtytuł: Jak uwolnić się od żalu, rozpamiętywania i poczucia winy
  • Tłumacz: Katarzyna Sawczyńska
  • ISBN: 9788323374886
  • ISBN wersji papierowej: 9788323352884
Recenzje ebooka Gdybym tylko - przeczytaj opinie klientów:

Podobne produkty
Gdybym tylko... Jak uwolnić się od żalu, rozpamiętywania i poczucia winy Gdybym tylko... Jak uwolnić się od żalu, rozpamiętywania i poczucia

Cena: 64.68 zł
Przestań roztrząsać, co by było gdyby, i zacznij cieszyć się życiem Mogłem wybrać lepiej&h...
Muzyka nie tylko dla fryzjerów - Mp3 Muzyka nie tylko dla fryzjerów - Mp3

Cena: 129.12 zł
Potrzebujesz zastrzyku energii? Z pewnością dostarczy Ci go kolekcja wyselekcjonowanych ut...
Zdrowe termogotowanie Mix przepisów nie tylko dla insulinoopornych Zdrowe termogotowanie Mix przepisów nie tylko dla insulinoopornych

Cena: 48.40 zł
Zdrowo, pysznie, szybko i bez bałaganu? Prawidłowe odżywianie z zachowaniem zasad diety dl...
Małe rączki w kuchni. Książka nie tylko kucharska Małe rączki w kuchni. Książka nie tylko kucharska

Cena: 39.90 zł
Dzieci przejmują kuchnię! Książka kucharska, która ułatwi wszystkim rodzicom, dziadkom i o...
Labirynty antystresowe dla dorosłych i nie tylko Labirynty antystresowe dla dorosłych i nie tylko

Cena: 10.65 zł
Labirynty antystresowe dla dorosłych i nie tylko. Labirynty antystresowe dla dorosłych... ...
Prawdziwa jest tylko miłość Prawdziwa jest tylko miłość

Cena: 33.00 zł
Najbardziej fascynująca książka autora bestsellerów `Poza czas i nieśmiertelność` i `Przez...
Odpocząć? TAK! Książka (nie tylko) dla zmęczonych Odpocząć? TAK! Książka (nie tylko) dla zmęczonych

Cena: 27.55 zł
Zmęczenie, stres, spięcia i napięcia – wszystko to uprzykrza życie współczesnemu czł...
O męskości nie tylko dla mężczyzn O męskości nie tylko dla mężczyzn

Cena: 31.50 zł
Książka "O męskości nie tylko dla mężczyzn" wynika z przekonania autora, że stop...
Bajki nie tylko chińskie dla ambitnych Bajki nie tylko chińskie dla ambitnych

Cena: 66.50 zł
Te moje opowieści dziwnej treści, z morałem lub końcową refleksją, od prawie dwudziestu la...
Sklep prowadzony przez: Glosel spółka z ograniczoną odpowiedzialnością sp.k.
Al. Tysiąclecia Państwa Polskiego 6, 15-111 Białystok, NIP: 542-315-11-57, REGON: 200317860, KRS 0000569207
+48 85 674 36 19, sklep@czarymary.pl

Copyright © 2004-2025 CzaryMary.pl